Ici, je vous propose des articles récents, sélectionnés pour leur lien avec nos préoccupations du quotidien.
Sommeil, santé, bien-être, éducation… autant de sujets qui nous touchent et nous inspirent.
Je les partage ici comme des graines de réflexion, à lire, à ressentir, à discuter.
Sommeil et écrans
06 juin 2026 – Institut Nationale du Sommeil et de la Vigilance
L’exposition à la lumière bleue des écrans stimule fortement les récepteurs de la rétine, envoyant de fait à l’horloge biologique un signal « de jour » qui retarde l’endormissement et induit un retard de phase. Même des signaux lumineux extrêmement minimes ont un impact, via une suppression de la sécrétion de mélatonine.
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Les fruits et légumes de juin
01 juin 2026 – JULIE DE YUKA
Les beaux jours sont là ! Le mois de juin marque le début de l’été et apporte de la couleur dans nos assiettes. Découvrez les nouveaux fruits et légumes de saison qui font leur apparition ce mois-ci.
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Sommeil et activité physique
06 juin 2026 – Réseau Morphée
Les liens entre sommeil et activité physique sont de plus en plus connus du grand public. S’il est facile de comprendre en quoi bien dormir aide à être plus performant, les effets de l’activité physique sur le sommeil sont encore trop sous-estimés. A l’occasion des Jeux Olympiques de Paris, c’est l’occasion de faire le point.
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Les bienfaits des fraises
09 mai 2026 – Guy Demarle
Pulpeuses, gorgées de soleil, juteuses à souhait… les fraises attisent notre gourmandise dès l’arrivée du mois d’avril/mai. Dégustées nature, avec un peu de sucre, de la chantilly, sous forme de fraisier ou de confiture, on en mangerait toute la journée, qu’elles s’appellent charlotte, darselect ou gariguette. Bonne nouvelle, on peut tout à fait s’en goinfrer (presque) sans culpabiliser puisque la fraise regorge de bienfaits santé ! Raison de plus pour tester nos délicieuses recettes à base de fraises !
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Les bienfaits du vélo
22 mai 2026 – Pôle Santé Travail Métropole Nord
Véritable atout pour l’environnement et pour garder la forme, le vélo s’est imposé comme un moyen de transport privilégié. En ville ou à la campagne, pour les trajets domicile-travail ou en promenade du weekend, seul ou à plusieurs, la pratique du vélo agit positivement sur notre bien-être physique et mental. Et retrouvez dans cet article, 7 bienfaits du vélo sur la santé.
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Archives « Sommeil »
Archives « Les bienfaits »
Les fruits et légumes selon le mois de l’année – YUKA
Melo Coach/Consultante Sommeil 